A rotina sentada está desligando sua lombar?

Responda 6 perguntas rápidas e descubra o nível de sobrecarga da sua coluna — e o primeiro passo pra destravar, baseado em biomecânica.

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Conteúdo educativo · não substitui avaliação médica

Lombar Ligada · biomecânica aplicada

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Nível de sobrecarga

1

Aliviar (dias 1–4)Tirar a pressão que a rotina sentada acumulou na lombar.

2

Reativar (dias 5–10)Ligar glúteo, quadril e core — o que ficou desligado.

3

Blindar (dias 11–14)Core firme sustentando a coluna no dia a dia.

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R$37

Desafio completo · 14 dias · 7 min/dia · app na palma da mão

Garantia incondicional de 15 dias — risco zero

Condição de lançamento por tempo limitado

Movimento e educação — não é tratamento médico.