01 — Programa
Lombar Ligada
Pra quem passa o dia sentado e sente a lombar pagar a conta.
14 dias · 7 min por dia · em casa
A rotina sentada desliga um músculo que estabiliza a lombar. O programa religa esse músculo na sequência certa — aliviar, reativar, blindar. Aulas guiadas em vídeo, direto no seu celular.
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02 — Consultoria
Treino personalizado
Pro seu corpo, seu histórico e a rotina que você tem de verdade.
Acompanhamento individual
Avaliação, treino montado do zero e ajuste contínuo. Nada de ficha genérica: cada exercício tem um porquê — e você entende cada um deles.
Falar comigo no direct03 — Assessoria
Corrida
Evoluir o ritmo sem quebrar no caminho.
Do zero aos seus primeiros 10K
Planilha na sua medida, fortalecimento que protege joelho e lombar, e progressão que respeita o seu ponto de partida — pra corrida virar hábito, não lesão.
Falar comigo no direct04 — Para personais
Funil pronto pra personal trainers
Seu método merece mais que link de WhatsApp na bio.
Página + quiz + captura em 7 dias
Monto pra você o mesmo sistema que uso aqui: página profissional, quiz de diagnóstico e captura de leads — pronto pra receber tráfego.
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